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【早安健康／張承宇報導】長命百歲對人類而言是歷久不衰的課題，雖然長生不老藥仍未被發現，但其實生活中的食物，也可能有著延緩老化的好處。日本醫師推薦自製芝麻醋，不但能幫助抗氧化、抗老，還能促進燃脂、防發胖，只要餐後1小匙就可能有效！ 芝麻醋抗老、減肥、防便秘、降低體內膽固醇 日本醫療法人醫德會真壁醫院衛教資訊指出，活性氧是造成老化的原因之一，活性氧會攻擊正常細胞、使細胞氧化，造成肌力降低、皺紋、斑點，甚至會提高罹患動脈硬化、心肌梗塞、腦梗塞、癌症、糖尿病風險，因此積極抗老不但能減緩外貌老化，還能幫助維繫健康。 對此，日本里見英子診所院長里見英子建議利用芝麻醋來抗老。里見英子舉例，人體內活性氧過多，可能妨礙肝臟運作、增加壞膽固醇、加速動脈硬化，並提高生活習慣病的風險，而芝麻富含的芝麻素具備抗氧化效果，有助防止細胞氧化。 芝麻中的「芝麻木酚素（Sesame lignans）」也具備防止脂質氧化的效果，因此芝麻的油脂比其他油脂不易氧化。芝麻木酚素還具備和雌激素有類似功能的成分，能幫助調整荷爾蒙平衡，改善更年期不適。除此之外還有幫助燃脂、抑制食慾、促進代謝等效果，因此也可能對減肥有幫助。 另外，芝麻富含的亞油酸、油酸，也能幫助抑制血中壞膽固醇上升，以及軟化糞便、改善便秘。芝麻中的膳食纖維，也能刺激腸道蠕動、幫助排便，同時幫助膽固醇從體內排出，進而降低膽固醇。 芝麻醋這樣做幫助抗老、提高血液循環，還能控糖防發胖 里見英子表示，如果將芝麻及辣椒加入醋中做成芝麻醋，醋能幫助血液循環更順暢、抑制血糖，辣椒則有發汗效果，能幫助脂肪燃燒。日本北海道大學研究所研究員米代武司曾進行一項研究，發現辣椒中的「辣椒素酯（capsiate）」能增加體內具備強力燃脂效果的棕色脂肪，幫助燃燒更多熱量、防止發胖。 但里見英子也提醒，吃芝麻醋要注意以下三點事項： 材料 黑芝麻粒30g。 辣椒3根。 釀造醋（種類依喜好即可）180ml。 250ml以上的附蓋容器（玻璃製佳）1只。 做法 吃法 三餐飯後直接喝1小匙，也可稀釋後飲用。 延伸閱讀：

（法新社洛杉磯25日電） 農保高球公開賽首輪，打完9個洞就獵下2隻老鷹的西班牙選手拉姆（Jon Rahm），以低於標準桿10桿的62桿暫居領先。台灣選手潘政琮以低於標準桿8桿的64桿排在第4。拉姆今天以1桿之差暫時排在第一，英國選手羅斯（Justin Rose）則與韓裔美籍好手金道格（Doug Ghim）同以低於標準桿9桿的63桿並列第2。14座大賽冠軍得主老虎伍茲（Tiger Woods）今天在最後一洞抓下小鳥，以70桿成績並列53名，落後領先者8桿差距。台灣的潘政琮以64桿獨居第4，美國好手史畢斯（Jordan Spieth）以低於標準桿7桿的65桿獨居第5。24歲的拉姆是今天比賽中手感最火燙的選手之一，他從後9洞出發，在第10洞、第17洞兩個標準桿5桿的5桿洞都獵下老鷹，首輪共獵下2隻老鷹、抓下7隻小鳥，僅吞下1個柏忌。拉姆上次拿下冠軍，是在去年12月的英雄世界挑戰賽（Hero World Challenge），最近4戰他都能打進前10名。兩年前在農保公開賽（Farmers Insurance Open）拿下個人於美國職業高爾夫巡迴賽（US PGA Tour）第一座冠軍的拉姆，是賽史最年輕的冠軍得主，當時他僅22歲又2個月。在去年贏得巡迴錦標賽（Tour Championship）後的第一場正式賽事中，老虎伍茲今天抓下5隻小鳥，吞下3個柏忌。老虎伍茲過去曾7度拿下農保公開賽冠軍，但自2013年後就沒再奪冠，2008年的美國公開賽（US Open）則是他目前14座大賽冠軍的最後一座。

加拿大駐中國大使麥家廉，今天為他前天公開評論華為財務長孟晚舟引渡案致歉，坦承自己「失言」。麥家廉（John McCallum）22日晚間在安大略省萬錦市（Markham）曾向加國華文媒體表示，孟晚舟有很強的論據可以避免被引渡到美國。此論一出，加國政界反彈劇烈，保守黨甚至要求總理杜魯道（Justin Trudeau）將麥家廉開除。但杜魯道今天已明確駁回此議，指「改變無助加人獲釋」。麥家廉在下午發表聲明表示，「我對孟女士法律訴訟程序的評論，造成了困擾，我感到遺憾。我失言了。這些評論並不能精準反映我在這項議題上的立場。」麥家廉指出，「加拿大尊重其國際法律承諾，包括履行與美國的引渡條約。法治是所有自由社會的基礎，我們將繼續捍衛和維護這項原則。」前天，麥家廉以3個「有力論據」、3種「可能結局」，公開分析華為財務長孟晚舟引渡案，認為孟晚舟在此案中有很大的勝訴機會。麥家廉當時指出，孟晚舟的律師可用3個有力辯護論據，讓法官做出是否引渡的裁決，分別是：一、美國總統川普過去在孟晚舟案上作出的評論，是否涉及政治干預；二、此案是否涉及治外法權；三、此案涉及美國對伊朗制裁問題，但加拿大並未簽署對伊制裁協議。更多追蹤報導西方國家抵制 華為嗆：撤出有敵意國家法國也提出警告 「新八國聯軍」隱然成形政院擴大禁用陸手機 黑名單預計3月出爐中央禁用大陸產品 政院：國安無灰色地帶美才說將引渡孟晚舟 又有人「被失蹤」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

日本AV產業蓬勃，許多年輕女性也前仆後繼下海賺皮肉錢，尤其是一線女星一支片酬高達80萬日幣（約21萬6000元台幣），更是一般上班族望塵莫及。AV達人一劍浣春秋透露，日本知名AV女優三島奈津子在高中畢業後，曾在一般公司行號擔任OL，但因薪資太低，最後下海拍AV，沒想到靠著啪啪啪坐擁高薪，即使一度引退，還是忍不住鈔票的誘惑再度復出。三島奈津子下海拍AV後，生活優渥，和過去擔任OL時大不相同。（圖／翻攝三島奈津子推特）一劍浣春秋表示，AV女優如明日花綺羅這類的天后，片酬高到讓她們花錢不手軟，經常出國當閃靈刷手，不過也有女優片酬低到每部只拿到6000日幣（約1700元新台幣），連房租都付不出來的也有，這都要看是否碰到吸血鬼經紀公司。36歲、擁有I奶豪乳的AV女優三島奈津子，就是靠著拍AV由貧轉富最好的例子。只有高中學歷的她，畢業後曾到公司當OL，但工作內容枯燥乏味，薪水更是低的可憐，當時她只能住在月租5.5萬日幣（約1.55萬新台幣）的公寓裡，後來乾脆辭掉工作，改到銀座陪酒，薪水馬上飆升到40萬日幣（約11.3萬台幣）。36歲的三島奈津子擁有童顏巨乳。（圖／翻攝三島奈津子推特）由於三島奈津子擁有漂亮臉蛋，波濤洶湧的超巨乳宛如天然火箭，很快便有星探前來邀約演出AV，從此展開女優生涯。雖然她並未透露片酬數字，但直言收入是過去當上班族的10倍，現在月租17萬日幣（超過台幣4.8萬）的豪宅，跟過去OL時代的生活有如天壤之別，她坦言「只有高中畢業的學歷，想要賺那麼多錢，除了當AV女優好像真的沒其他辦法了！」正因為錢好賺，太難忘懷優渥生活，2017年年底引退的三島奈津子，不到一年，就在2018年6月在社群網站宣布回歸，即便與家人鬧翻仍堅持要在AV這條路上，繼續啪啪啪下去。更多 NOWnews 今日新聞報導 香港驅鬼牧師透露 「鬼附身」都是這樣來的 扯！體操女神爆「伸舌挑逗」閨蜜夫 囂張嗆：有本事抓我

娛樂中心／綜合報導2019年第一個月都還沒過完，又有女優出事了！達人一劍浣春秋撰文指出，經紀公司BStar在官方twitter上公布了榎本美咲休業的消息，推文只簡略提到因為很多事情導致這位女優休業，現在沒有回歸的時間表，但女優本人沒事，請大家不用擔心…▲紀公司BStar推特發文（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）他說，雖然推文告訴大家榎本美咲還是「元気的」，但很明顯地，她出事了。▲榎本美咲（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）出什麼事呢？雖然事務所是以「諸多事情」為藉口，不過一個參加偶像團體、總在呼籲粉絲參加活動的女優明明沒事卻突然休業理由只有一個，就是拍AV的事情曝光在鬧家庭革命了！這也讓人不禁想到這位人妻系的女優剛出道時曾說「因為老公每天工作到很晚根本不管她所以她才敢拍AV、甚至還搞偶像團體」，一劍浣春秋也指出，當然，和AV片商的設定認真沒什麼意思，但有個狀況是沒錯的，那就是AV女優大多不希望親朋好友知道自己在做什麼，或許榎本美咲的人妻身分是假的，但那並不意味著她不怕被家人知道自己是AV女優…假如真的是被家人抓到，那恐怕榎本美咲真的會如事務所發文說的「歸期未定」了。為什麼？因為AV界自創立以來已經有太多女優被家人抓到鬧家庭革命了，絕大多數的她們從此退出不再回歸，只有很少數的人能得到家人諒解保命再戰。榎本美咲的命運如何目前難說！一劍浣春秋認為，但從事務所說她「回歸沒有時間表」來看顯然是要給她時間好好解決問題，只是大家也要做好她從此消滅的心理準備就是了。▲榎本美咲（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）這讓他大嘆，「唉，真的很可惜，這位女優不只身材很好、讓人充血充到飽，她在床上的模樣及人妻身分的設定也是熟女片商的天菜，再加上參加偶像團體培養出的舞台能力…嗚，相信不只是片商、事務所也是非常遺憾，只能期待奇蹟發生，榎本美咲還有機會回來！」 更多三立新聞網報導告別AV生涯！吉澤明步「最後一次」被他奪走 內容是…？打電話承認拍AV 女優爸媽：你永遠是我們的女兒…稱可帶嫖AV女優騙6700萬 達人揭背後殘酷真相揭AV界秘辛！女優身分曝光 竟遭同學要脅「性服務」

記者楊凱婷／綜合報導嘻哈天團頑童MJ116由「瘦子」、「小春」、「大淵」組成，昨、今（27）連2天於高雄巨蛋舉辦幹大事演唱會，從2017年12月開始，走過上海、台中、廣州、成都、武漢、昆明、南京、香港、台北等城市，到高雄巨蛋最終場，巡迴了整整20場。▼▲頑童宣布單飛不解散。（圖／本色音樂提供）今晚雖是「幹大事」的最終場，但主辦單位仍未鬆懈，將耗資4500萬的硬體加軟體全部原汁原味搬到高雄巨蛋，且為因應舞台地形，舞台也和台下粉絲更接近，主舞台上方還有一個用LED圍成的升降大型籠子，全方位無死角照顧到每一區的歌迷。一開場，頑童一連演唱了《幹大事》、《MJ Fresh Gang》、《少年董》等超夯歌曲，張震嶽、熱狗兩位大哥也特別南下力挺應援，在唱《spotlight》前，頑童也在台上宣布即將單飛不解散的消息，引起台下歌迷一陣譁然。▼▲去年是頑童豐收年，拿下金曲獎還攻蛋。（圖／本色音樂提供）頑童從2004 年組團，2008年發行首張專輯《How We Roll》，2014年發行第二張專輯《Fresh Game》，2015年跟張震嶽、熱狗組成兄弟本色，2017年4月兄弟本色解散，2017年11月發行第三張專輯《幹大事》，去年更是頑童豐收年，不僅拿下金曲獎走過13年「最佳組合獎」，更是第一組在台北小巨蛋連辦3場演唱會的嘻哈團體。今晚來到高雄巨蛋不怕震動條款，頑童特別要大家一起跳起來！並開玩笑的說要跟高雄的歌迷們一起創造頑童條款。最後瘦子也表示：「雖然最終場有點感傷，但同時也很期待，因為結束了幹大事演唱會之後，他們會開始進行新的計畫，也就是今年要發行個人作品。」並透露等北美巡迴後，預計暑假會推出新作和大家見面。▼▲瘦子、大淵。（圖／本色音樂提供）▲小春與老婆呆寶靜合唱。（圖／本色音樂提供）更多三立新聞網報導理科太太面癱爆紅？曾之喬「一句話」洩真相 大讚：有本事老鄉哭了！頑童不再幹大事 拋震撼彈「3人各自單飛」趙駿亞OUT？李燕曝「嚮往這種愛」 期望另一半有肩膀分了孫協志…韓瑜邀她吃大餐！霸氣說「這句話」網全推爆

【早安健康／林勝傑（延勝）】八段錦暖身必知！ 5式「拉筋伸展操」找到最大極限，強健筋肉彈性 我教大家暖身時做的「關節伸展操」、「拉筋伸展操」、「強力少林拳」，除了有助於接下來做各種氣功武術，它們各自也是單獨的基本功、健身操，平常能針對你需要紓壓鍛鍊的部位做應用。 正確拉筋，筋肉彈性可拉長到1.5倍 當我們做操運動時，肢體必需靠關節支撐轉動、靠筋肉移動。關節和骨頭的位置本身是固定的，但正確拉筋，肌肉的長度可達1.5倍！ 當筋肉能練到這麼好的彈性，不但能與關節骨頭的運轉支撐相輔相成，而且能提高能量代謝的功率，達到更好的運動表現（範圍、力度、速度等），以及纖長的體態，讓身心內外都能慢老，看起來也很年輕。 反之，人體的肌肉量會隨年齡持續流失，很容易因為運動、營養不足，而筋肉越來越緊縮虛弱，此時一來氣血不足而痠痛衰病，二來脂肪囤積，即使吃得不多也變胖，而且體態歪斜變矮，甚至連日常行動都越來越不方便。 所以說，我常提醒初學者，即使你現在只學會暖身幾招，就應該每天練習反覆拉筋，盡快開始做操健身！ 基礎暖身 拉筋伸展操➊ 轉腰側伸 拉筋肌肉 腰腹．側腰臀．臂肌 「轉腰側伸」動作分兩部分：「轉腰」拉動腰、腹、側臀等筋肉經脈；「側伸」活絡平常很少運動到的臂側、體側、上背，可以加強肩關節和上身筋肉柔軟度，促進氣血循環，尤其可改善上身痠痛、五十肩、肩頸僵硬。 STEP 基礎暖身 拉筋伸展操➋ 壓肘 拉筋肌肉 肘臂．胸背．腋窩淋巴 「手臂上舉壓肘」可拉伸腋窩淋巴腺，促進淋巴排毒、改善上身痠痛，並拉動身體內外兩側肌群，活絡肩臂，緊實上臂肌群。「背後壓肘」則拉伸到臂肩、背部、後腰；如手肘無法彎到背後，不要勉強，可先從手背貼在腰後練習。 STEP 下一頁繼續一起拉筋，身體回春不易胖！ 基礎暖身 拉筋伸展操➌ 雙手後接 拉筋肌肉 肘臂．胸背脊．腋窩淋巴 此招延續「壓肘」，加強拉伸臂膀肘， 且伸展到腋窩、胸腹、背脊，讓上身經脈筋肉完全舒展。可改善慢性疲勞、內分泌失調、肩背痠痛、五十肩、肘腕炎，並矯正體態。若一開始雙手無法相扣，可先練上頁「上壓肘」和「下壓肘」鬆一下筋。 STEP 基礎暖身 拉筋伸展操➍ 弓步壓腿 拉筋肌肉 大小腿．膝關節．腰臀 腿部「前弓後箭」，將全身氣力送到下身筋肉經脈，有益消化代謝、循環系統， 並鍛鍊腿、臀、腰肌群關節，改善痠痛、冰冷。做此暖身後，對練馬步、八段錦的「左右開弓似射鵰」、「搖頭擺尾去心火」、「轉拳怒目增力氣」都更見其功效。 STEP 基礎暖身 拉筋伸展操➎ 盤腿轉身 拉筋肌肉 腿膝踝．髖臀．下背 「盤腿」能改善腿部、腳踝、髖關節的柔軟度，伸展大腿內外側、臀部和下背部的筋絡肌群；加上「左右轉身」，可伸展頭頸、腰部、下背兩側，刺激脊柱、任督二脈，使全身氣血暢行，改善精神不濟、血滯病症、痠痛、壓力失眠。 STEP 本文摘自《健身八段錦【肌肉解剖透視版】》／林勝傑（延勝）／蘋果屋 延伸閱讀：

由艾蜜莉布朗主演的《愛滿人間》，農曆春節即將上映，其中梅莉史翠普也軋一角，這也是兩人三度合作，過去包括《穿著Prada的惡魔》、《魔法黑森林》，這次艾蜜莉終於升格當主角，讓梅姨跑龍套。艾蜜莉布朗飾演魔法保母，主演《愛滿人間》，其中劇中演她表姊的，竟然是梅姨梅莉史翠普。《愛滿人間》幕後花絮：「這部電影的精髓，就是想像力的力量。」說起梅莉史翠普跟艾蜜莉布朗，已經是三度合作，最早在2006年《穿著Prada的惡魔》，當時梅姨飾演女魔頭，艾蜜莉布朗則是她的首席助理。《穿著Prada的惡魔》：「我不明白安排個約會有這麼難嗎?」「很抱歉我昨晚就有確認了。」「我對你的無能一點興趣都沒有。」之後2014年兩人再度合作，《魔法黑森林》，艾蜜莉布朗飾演麵包師傅的妻子，被梅姨飾演的女巫下詛咒。《魔法黑森林》：「你想要我收回咒語，去黑森林。」如今兩人三度合作，艾蜜莉布朗從配角變主角，換梅莉史翠普跑龍套，兩人三度合作，讓人期待火花。更多 TVBS 報導電影「瘋狂電視台」 憲哥、王偉忠客串助陣 隔4年回歸小螢幕！ 朱智勛「李屍」再演王世子 周星馳曝跑龍套血淚史 曾為「一句台詞向導演下跪」 《賭神》上身？牌友狂自摸贏錢 驚見「紫色瞳孔」揪老千

娛樂中心／綜合報導藝人狄鶯、孫鵬的寶貝兒子孫安佐，去年3月因在美揚言射擊就讀學校被捕入獄，兩人趕緊停止演藝事業，孫鵬更向節目《國光幫幫忙》告假，趕往美國搶救兒子，大略估算少賺約500萬，有傳聞指出，孫鵬將在農曆年後回歸，不過值得一提的是，孫安佐竟搶在老爸前先接了業配，不靠爸媽也吸金，引起熱議。▲孫安佐不當靠爸族，自接業配。（圖／翻攝自臉書）孫安佐返台成為網紅，積極經營自己的YouTube頻道，深受粉絲喜愛，晉升為新一代網路紅人，昨（26）晚他更在IG秀出乳清「業配文」，開心直喊：「沒想到我也有自己的折扣碼的一天！」讓粉絲看了都忍不住驚呼連連，真的成為網路紅人。▼▲孫安佐開心表示自己獲得折扣碼。（圖／翻攝自孫安佐IG）事實上，孫安佐這次能在被關押260天後平安返台，過程中父母孫鵬、狄鶯不計任何代價找來王牌律師，花費了至少50萬美金(約1千5百萬台幣)至100萬美金(約3千萬台幣)，有傳聞指出，孫鵬還賣掉北投的房子，對此，孫安佐則表示「不可能」，無奈回覆：「不然我現在住哪？」▲狄鶯、孫鵬為了救子停止演藝事業。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導狄鶯專心養兒！他鬆口孫鵬回《國光》時間…主持費1集3萬路霸？哈孝遠遭爆狠嗆路人「次等公民」…護妻真相全曝光！孫安佐狂吃10分鐘！「T恤字體變形」一掀衣…腹肌消失了林青霞爆密婚！與舊情人秦漢「世紀復合」…好友3字回應了

[新頭殼newtalk]綜合香港東網和法廣（RFI）今（26）日的報導，根據美國媒體25日的消息，為應對中國在南海及台灣周邊海域的軍事活動增加，美國海軍陸戰隊正調整海上作戰構想，準備讓陸戰隊能夠在太平洋發生大規模導彈戰爭時，可從中國手中奪下南海島嶼。 據東網今天引述美國媒體周五的報導稱，為應對中國南海軍事威脅，美海軍研考新的海上戰略。美國海軍陸戰隊少將考夫曼上周曾指出，美軍有必要整合海軍行動，以奪取其他地方任何天然或人造島嶼，被認為是指中國在南海的人造島礁。不過，報導沒有提及美國媒體的名稱。該報導指出，美國近年增加在南海的「自由航行」漸漸常態化，挑戰中國對當地島礁的控制。惟隨着中國軍事能力增強，美國陸戰隊領導層認為，海軍和陸戰隊不能單憑海上優勢贏得戰役，而是必須加強登陸行動。報導指考慮到登陸必會遭到大量導彈攻擊，美軍陸戰隊的新作戰構想，包括在兩棲作戰艦上配置更多武器，並將驅逐艦及護衛艦包括在兩棲作戰艦的打擊群內。該報導還提到，中國對台灣的軍事威脅，也迫使台灣調整軍事戰略。美國敦促台灣採取「刺蝟戰術」，即不追求戰機或戰艦等大型、昂貴武器，而是利用更多小型、廉價和更具機動性的武器，對接近台灣的解放軍進行消耗戰。據報導稱，要配合這種戰略，台灣最優先需要智慧型水雷。而台灣正量產自行研發的雄風導彈，不僅可裝設在小型快艇上，還可放在無標識的卡車上，9且遠比戰機來得便宜。 延伸閱讀：2019情勢恐更緊張！CNN：川普不會把南海拱手讓給中國紐時：美中南海交鋒 專家憂心爆發衝突